最近徒に時間を過ごす機会が多くなってきていることに妙な罪悪感を覚えております。意気込みだけは一丁前でなかなか行動が伴わない現状をどうにか打破したいと思っている今日この頃です…（受験生の皆さんはくれぐれも私みたいにはならないでくださいね笑）。
それはいいとして、どうやら来週の前半はとてつもなく寒くなるとの予報が出ているようです。受験真っ只中の高3生やラストスパートをかけている中3生にとってみれば、来週の過ごし方が今後を左右するといっても過言ではないでしょう。
それに備え、ここ一週間は普段以上に体調管理を徹底してほしいと思います。
まず何よりも、毎日湯船につかって体を温めることです。以前にも申し上げたかもしれませんが、一日の中で全身を一度に温めることができる機会は非常に限られます。のぼせない程度に、普段よりも長めに浸かるのがよいでしょう。
さらに厳しい寒さの中においては、体はいつも以上の負担を受けますので、それに輪をかけて負担をかける行動－夜更かしや偏食など－は避けるようにするといいと思います。
通常ではない寒さのときは、対策も通常では行わないほど過剰なくらいがちょうどいいと考えます。空気が乾燥し、感染症のリスクも高くなっている以上、体調管理にすべてを捧ぐ！というくらいのつもりで残りを乗り切ってほしいと思っています。
Y. Sato