皆さんこんにちは！
秋晴れの爽やかなお天気が続いていますが、元気にお過ごしでしょうか？
さて、皆さんは、「アクティブ レスト」という言葉をご存知ですか？日本語訳にすると、「積極的休養」なんて言われたりします。これは、たくさん休むということではなく、体を動かしながら体を休めるということです。
激しい運動でなくても、軽いランニングやウォーキングのような運動をすることで、ストレスを緩和し、ただ寝ているよりも休養の効果があるというものです。
秋晴れの空の下、爽やかな空気を吸いながらウォーキングをすれば、リフレッシュできて、勉強も集中できそうですね。
少し疲れている時や、勉強に集中できないときは、思い切ってアクティブレストを実行してみてはいかがでしょうか？
それでは、また！