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【集中力を最大化!】ベストな室温とその条件とは?・・・杉浦
投稿日時: 2020-11-03 00:00:00(25 ヒット)
こんばんは!
さて、早いもので11月に入りました。
冬もすぐそこまで来ているように感じますね。
さて、最近は教室でも暖房をつけるようにしていますが、体が暖かくなって眠くなっている生徒さんも多く見られます。
勉強に集中したいのに、眠くなってしまっては意味がありませんね。
そこで、今回は、「勉強の効率を上げたい!」「部屋で集中して勉強したい!」という方に向けて「室温」についての話をさせていただきたいと思います。

【 杤乎耄呂里燭瓩忘播な温度は?

部屋の温度やエアコンの温度の設定で、暑すぎるかなとか寒すぎるかなと悩むことはありませんか。
今はまだ大丈夫かと思いますが、皆さんも寒い冬には暖房をつけたりストーブをつけたりすると思います。
そこで考えたいのが、どのような温度設定が私たちの集中力や頭の回転を1番速くしてくれるのかということです。
そのコツとは何なのか、見ていきましょう!

【◆曠┘▲灰鵑判乎耄呂隆愀犬蓮

2018年にハーバードの大学院の研究によると、エアコンがついていない場所で勉強した学生は、エアコンがついている場所で勉強した学生に比べて認知能力が13.4%も低下し、計算問題の点数は13.3%も低下しました。
つまり、エアコンがない場所で勉強していると、13%も皆さんの脳の力が減ってしまう可能性があるわけですね。
かなり恐ろしい差が現れていると思います。
この現象は、室温が上がった場合も下がった場合にも同じように現れました。

【】部屋の室温は一定に!

つまり、私たちの頭の回転や認知能力というものは、気温の変動に弱いということです。
ですから、自分の中で一番快適だと思える温度に決めたら、集中している間は、それを出来るだけ保つようにしてください。
それ以外のリラックスしているような時には変えても結構ですが、その方が皆さんの頭の回転が良くなるのではないかと思われます。
さらに、気温の変動ではないですが、エアコンなどの風を受けると体感温度が大きく変わることがありますので、それも要注意です。

【ぁ枴拔にベストな温度とは?

ここまでの話で、とにかく温度を一定に保てばいいことは分かりましたが、温度は何度ぐらいにするのがベストか気になると思います。
2004年のコーネル大学の研究によると、私たちが勉強したり仕事したりする部屋の温度は25度ぐらいだと分かっています。
私の感覚で言うと、25度ぐらいは少し暖かさを感じるくらいですね。
つまり、室温を25度ぐらいで一定に保つというのが、集中力を最大化することができるのではないかと思います。
その分、勉強や仕事の効率も上がるはずですね。

【ァ曚泙箸

「集中力を発揮したいときには25度ぐらいを目安に一定に」
もちろん人それぞれ好みはあると思いますが、皆さんの集中力や勉強の効率が最もあがるとされる結果になりますので、ぜひ参考にしてみてください!
寒い冬は集中力や勉強の効率を最大化して、受験や定期テストに備えましょう!
さて、エアコンの温度を確認して、また勉強に集中です!
それではまた!

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