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【成功を大きく左右する!】気にしすぎ対策講座 ΑΑ杉浦
投稿日時: 2020-10-13 00:00:00(34 ヒット)
こんばんは!
先日、高等部では定期テスト対策のスーパーOTASUKEが行われました。
私は、皆さんの一生懸命な様子が見れるこのOTASUKEが大好きです。
皆さんの頑張りが、定期テストの結果に反映されることを心から願っています!

【 杁い砲靴垢な人が気をつけるべきこと

テスト対策をしていると、自主的な勉強を進める上で、「気にしすぎ」が勉強に悪い影響を与えている人が結構いることが分かります。
「気にしすぎ」は人により様々です。
例えば、 他人の目が気になって仕方がないとか、自分が何か新しいことを始める際に、周りの目を気にして踏み出すことができなかったり、自分の考え方を曲げてしまうとか、自分の考えを言うことが出来ず苦労する人もいると思います。
そこで、気にしすぎの方が気をつけるべきポイントを3つに整理しました。
私自身も、かなり「気にしすぎ」の部類に入りますが、少し考え方を改めることで勉強がうまく進むようになったのでぜひ参考にしていただきたいと思います。

【◆杰看枩な人の共通項から探る

2009年にノルウェー科学技術大学が心配性に関する過去の研究について調査がされています。
過去に心配性に関する研究が行われた論文を数多く調べて、そこから分かる共通するポイントなどをまとめてくれています。
これにより、心配性な人が気をつけるべきポイントが3つにまとめられています。
気にしすぎというものは一度それを直しておけば、それだけでとても楽になります。

【】その1つ目とは…

まずは気にしすぎが時間の無駄だということを認めることからです。
これは簡単そうに見えますが、実は、あらゆる研究を見ても、気にしすぎの人たちは心配というものが良いことだと思っている傾向が確認されています。
未来のことがどうなるのか心配をしないと良くないことが起きると考え、そういう意味で大切なことで、心配するという行為は必要なことだと捉えている人が多いわけです。
この心配が良いものかどうなのかというのは、それによりどんな行動をとるのかということで変わってきます。

【ぁ杪臉擇覆里蓮峅燭鬚垢襪」

不安や心配というもの自体は悪いことではありません。
しかし、皆さんが不安や心配を感じた時にすぐに行動することができているかが重要になります。
ここで知っておいていただきたいのは、多くの場合、たいていの気にしすぎの人の心配というものは、自己批判や自己中な思考につながりやすいということです。
特に、自己批判や自分の態度が自己中に繋がりやすく他人との繋がりを断つような心配は無意味だということですね。
つまり、気にしすぎの人の心配というものは行動に結びついていません。

【ァ杁い砲靴垢は時間の無駄!

そもそも、実際に行動を始めると心配や不安というものはなくなります。
なぜなら、その心配や不安というものは行動を促すための感情だからです。
行動につなげることができれば変わるものなのに、ほとんどの人がそれをしません。
なぜでしょう?
それは、行動につなげることはしないから、不安や心配で気にしすぎて悩んでしまうわけです。
皆さんも、行動せずに気にし続けることは時間の無駄だということを知っておきましょう。

「行動につなげず気にし続けることは時間の無駄だと認識する」
これが1つ目のポイントです。
残りのポイントは来週ご紹介します!

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