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【腹、減りましょう!】腹が減ったは戦のチャンス!・・・杉浦
投稿日時: 2019-12-31 16:12:52(133 ヒット)
みなさん、こんにちは!
早いもので今年も終わりですね…!

さぁこの年末年始、皆さんは年越し蕎麦におせちに、食べる予定はございますでしょうか?
今回はそういった食事のお話をさせていただきたいと思います。
特に!
【受験に忙しくて勉強に打ち込む皆さん】は必見ですよ!

【 杰事の時間から考えるCHANCE TIME!
勉強に必要な集中力や判断力が高まるタイミングっていつなんでしょう?
実は、皆さんがあることをしていない時間帯が最適だということが分かっているんですね。
それは…「食事」です!
ある程度の時間食事をしていない空腹状態の時は、集中力や判断力が上がるのではないかということが言われているんですね。

【◆枴△減っては戦はできぬ!…じゃないの?
実際に、血糖値が一定に保たれていないと集中力は発揮できないという話は昔からありました。
私も昔はそう思っていた時もあり、チョコを食べたりすることで血糖値を保ったりこまめにご飯を食べるようにしていました。
ですが、逆に間食を減らしたところ、集中力を発揮することもできて、食事のタイミングも無駄に考える必要もなくなり、かなり集中力も続くようになりました。

【】空腹の時は判断力と集中力が上がる!?
オランダのユトレヒト大学の研究で、人間は空腹の時の方が良い判断や良い選択が出来るのではないかという話があります。
適度に空腹な状態にあると、人間は感情を操る能力であったり直感能力が上がるのではないかということが言われているんですね。
間食は減らして、むしろプチ断食くらいが理想的だということなんですね。

【ぁ枴△減ったは戦のチャンス!!
当然あまりにもお腹が空きすぎているのは別だと思いますが、プチ断食ぐらいのレベルの空腹感であれば、むしろ判断能力が高まるのではないか、ということですね。
例えば、午前中の間は間食を取らずにお昼ご飯を食べる前の時間帯には高い判断力で一日の計画を立て、午後の時間帯にはこれを活かして勉強を行うようにしたほうが、時間をうまく使えそうですね。

【ァ杠埜紊法
年末年始。家族揃って食卓を囲む時間はかけがえのない大切な時間です。
忙しい時、辛い時、苦しい時、あなたを一番そばで支えてくれるのは皆さんの家族です。
食卓の時間はぜひ、勉強のことや難しいことは一旦忘れて、大切な時間を楽しんでください!

そのためにも、この年末年始は間食を控えて、腹減っていきましょう!
腹、減りましょう!そんな話をしていると、キッチンからまたおいしい匂いがしてきましたよ…。
それでは、良いお年を!

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