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体が資本……中村
投稿日時: 2019-12-23 23:31:49(21 ヒット)
こんにちは!中村です!
冬期講習が昨日始まりましたね!
この冬にしっかり努力を重ねることで、新学期から飛び抜けたスタートをしましょう。

そこで、冬を戦い抜くために一番大事なのもの、体調管理についてお話しします。

体調管理の方法としては、手洗いうがいなど、予防に関するものもありますが、

今回は、体に菌が入ってしまっても体調を崩さないように、免疫力アップの方法をいくつか紹介しますね。

41度のお湯に15分ほど浸かる
血行を良くすることで、体内の原因菌に対してより素早く対応できるため、免疫力アップにつながります。また、睡眠の質も向上します。
温度が高すぎたり、時間が長すぎるとのぼせてしまうので注意しましょう。

▲丱薀鵐垢里箸譴真事
これは言わずもがなですね。お肉ばっかりだとか、偏った食事を摂ると免疫力は万全に働きません。時間が取れないときは野菜ジュースだけでも飲むなりして、少しでもバランスを取るようにしましょう。

笑うこと
笑うことによって、免疫と関係のある遺伝子が働くことが筑波大学のとある教授の研究によって明らかにされています。勉強の休憩時間にお笑いなどを見るとよいですね。

といった具合で、いくつか免疫力アップの方法を紹介しました!

この冬が山場で、自分を追い込んで勉強している方も多いと思いますが、体が資本ですので、自分の体をしっかりと気遣いながら、最後まで頑張りましょう!中村でした!

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