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【∞!!】意志の力を高めて、集中力を手に入れる!・・・杉浦
投稿日時: 2019-12-03 17:12:01(21 ヒット)
こんばんは!
生徒さんは一生懸命にテスト勉強に取り組まれています。
皆さんにいい結果が訪れることを期待しています!

「まだ頑張らないと、勉強が足りない!」
そう言ってテスト前に焦っている方がいます。
これが向上心からくるものなら良いのですが、どうやら悲しいことに、多くの方が単純に勉強量が足りなかったことを悔いて話しているようなんですね。
時間がない中、その勉強時間を何でカバーするか。
【「集中力」なんていかがでしょうか?】
今日は集中力の科学を話していきたいと思います。

【 曠Εルパワー(意思力)に関する研究から

集中力というものは無限に続くものなのでしょうか?
それとも、有限なものなのでしょうか。
結論から言うと、
【本来は集中力(意志力)は減らないものらしい】
ということが最近の研究では言われています。

【◆曠Εルパワー(意思力)って何?

,笋襪戮ことをやる力
△笋辰討呂い韻覆い海箸鬚笋蕕覆の
7弉菘に行動することを望む力
ウィルパワーは上記の3つの力で構成されています。

【】これまで言われてきたことは嘘!?

勉強を一生懸命頑張ると、そのストレスで違うことでの誘惑に負けやすくなる、と言う話を聞いたことはありませんか?
このように、私たちの、自分をコントロールするためのウィルパワーは有限だとされてきました。
ウィルパワーは小出しにして使った方がいいとか、ウィルパワーを鍛えることによってその最大値を増やすことが大切だということが言われていて、それはすごい説だと考えられていました。
ウィルパワーを無駄に使いすぎず温存しておかないと、私たちはいざという時にやるべきことができなくなってしまうと思われていました。
この説の元になっている論文は非常に有名な論文でしたが、最近の新しい論文が出て以来、この説は否定され始めました。

【ぁ杠膿靴慮Φ羞覯未ら

スタンフォード大学の論文によると、ほぼ全ての研究結果において、このウィルパワーというものが消耗する現象が確認されませんでした。効果量としてほぼ確認されないぐらいのレベルでした。
ちなみに、ウィルパワーは消耗するものであり、私たちは我慢しすぎると我慢できなくなってしまうということを示した論文は、おそらく3000本以上引用されてきたとても有名な論文であったので世界に与える影響は計り知れませんでした。

【ァ杙笋燭舛すべきこと

ここで疑問になるのが、僕たちの意志力がすり減ったりしないのであれば、なぜ集中力が途切れたり、やるべきことが分かっているのにそれが出来なくなったりするのかです。
これは実は【戦略の問題】だと言われています。
私たちが集中した状態を保てるかどうかというのは、数々の要因が影響していて、その要因をちゃんと押さえている間は、私たちの意思の力は理論上はずっと保たれます。
ですから意思力を鍛えようとするよりも、その条件を整えようとする事の方が大切なのではないかということが最近は言われています。
その要因については、また次回の記事で書かせていただきます。
それでは!

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