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能力の上げ方・・・久保
投稿日時: 2017-06-08 19:16:34(62 ヒット)

こんにちは!


今日は身体の能力の上げ方について書きたいと思います。


まずは運動から!


誰もができる身体能力の上げ方なのですが


小さく10回ジャンプする!


これだけです。


陸上選手にもいますが、走る前にジャンプをすることでアドレナリンという身体を運動する状態に引き上げてくれるものが分泌されます。


ラジオ体操にもジャンプありますよね。


 


では勉強はどうなのか?


日常で使っている脳はなんと約3%です。


脳の働きを良くするには、脳に酸素を届けることが大事です。


大きく息を吸って5秒とめて15秒で吐く。


これを何度か繰り返すと、脳がジンジンしてきます。


これは脳の血行が良くなって、酸素が届いている証です。


やり過ぎるとあまり良くないですが・・・


 


自分の体の仕組みを知って、勉強や運動に活かせれば、もっと効率よく向上していくことができます!


ぜひ試してみてください!


では!


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